Promouvoir la santé des seniors par le sport

Publié le 02/08/2017 à 12h23

La pratique d’exercices physiques réguliers est un élément important pour la promotion de la santé, et en particulier celle des personnes âgées, car l’activité physique [1] peut :

  1. prévenir et traiter diverses maladies : en effet, la pratique d’exercices physiques prévient et est utilisée dans le traitement de nombreuses maladies (hypertension, cholestérol élevé, diabètes, maladies cardiaques, divers types de cancer, ...) [2]
  2. améliorer ou maintenir vos capacités physiques et cognitives
  3. réduire le risque de subir une chute : l’exercice physique améliore aussi bien l’équilibre statique (par exemple, rester débout sur un pied) que dynamique (par exemple, équilibre pendant la marche et le changement de direction). Cela peut réduire le risque de chutes, surtout les chutes graves avec fracture.
  4. faciliter l’équilibre énergétique (éviter de gagner ou de perdre du poids)
  5. faciliter la socialisation avec d’autres personnes
  6. promouvoir une meilleure qualité de vie

[1Pour en savoir plus sur l’activité physique, consultez le site web de l’organisation mondiale de la santé :

[2Si vous êtes atteints d’une de ces pathologies, discutez-en avec votre médecin traitant pour avoir un traitement optimal, y compris en termes d’exercices physiques.