Canicule : ayez les bons réflexes !
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La vague de chaleur qui se prolonge actuellement dans notre pays et notamment notre région, nous incite à vous rappeler les consignes indispensables pour se préserver des fortes températures :

• Évitez les voyages, les sorties et plus encore les activités physiques ( sports, jardinage, bricolage...) aux heures les plus chaudes.
• Si vous devez sortir, restez à l’ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleur claire. Emportez avec vous une bouteille d’eau.
• Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
  Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez-les la nuit, en provoquant des courants d’air.
• Rafraîchissez-vous.
• Restez à l’intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
  Si vous ne disposez pas d’une pièce fraîche chez vous, rendez-vous et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés ou, à défaut, dans des lieux ombragés ou frais : supermarchés, cinémas,musées... à proximité de votre domicile.
• Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements.
• Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit...
• Mangez comme d’habitude mais en fractionnant les repas (des fruits, des légumes, du pain, de la soupe...).
• Ne consommez pas d’alcool.
• Informez-vous de l’état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes, de votre entourage et aidez-les à manger et à boire.

Vous pouvez retrouvez toutes les recommandations relatives à la canicule :

• sur le site de l’INPES
• sur le site du Ministère de la santé
• carte de vigilance du site de météo-france mis à jour quotidiennement