La méditation de pleine conscience

Publié le 18/10/2018 à 16h06 (mis à jour le 24/10/2018 à 15h39)

La méditation de pleine conscience (MPC) est un processus cognitif intentionnel caractérisé par la régulation de l’attention vers le moment présent, dans une attitude d’ouverture et d’acceptation de l’expérience subjective. Il s’agit de porter son attention pleinement à l’expérience du moment présent du mieux que l’on peut, sans jugement, avec bienveillance . La MPC permet de découvrir comment le stress apparait, comment les émotions se forment et d’apprendre à avoir plus de choix par rapport à ses pensées.

Depuis plusieurs années, de nombreuses études ont mis en évidence des effets bénéfiques de la Méditation de Pleine Conscience chez les personnes souffrant de douleurs ou d’anxiété. Afin d’aider les adolescents douloureux et anxieux, l’équipe PEACEFUL composée de médecin et de psychologue de l’Equipe Enfant-Do et de diverses unités de l’Hôpital des Enfants propose des groupes de méditation de Pleine Conscience.

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